(冬虫夏草的食用方法)虫草如何保存?

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虫草如何保存?

1、如果冬虫夏草量少,而且储存时间不长,只需将其与少量花椒或丹皮一起放在密闭的玻璃瓶中,置于冰箱里冷藏就行。

2、如果量多或需放置较长时间,则最好除花椒、丹皮外,在储藏处放上一些干燥剂。

3、若发现虫草已受潮而润软,应立即取出于阳光下曝晒或用炭火微微焙烘。

4、若是家中有泡菜坛子,也可在坛底放些许生石灰,石灰上放一小垫板,再将虫草置垫板上,上面加盖,水槽边放些清水即可,这样也可保存较长时间。

冬至养生,养肾为先,该怎么做?

大家好!

这里是四季养生密码苑,很高兴能够参与回答这个问题。

冬虫夏草

(体育锻炼永远是健康最基本的保证)

冬季养生,养肾为先,该怎么做呢?

四季养生总的原则是“春生、夏发、秋收、冬藏”。

肾是人体之中最重要的一个器官之一,为什么这么说呢?因为一个人的健康与否,以及体质是否发生改变,主要是看这个人的肾脏之中所藏的肾阳是否发生了阴阳性质上的转变。如果一个人的肾阳非常旺盛的话,那么什么外邪也甭想入侵。

所谓“正气存身,邪不可干”,正是这个道理。

冬虫夏草的食用方法

(瑜珈练功有利于身体健康)

冬天在中医五行养生理论上来说是属“水”,对应的身体脏器官正是肾脏。也就是说冬天补肾正当其时,冬天正是大补肾脏的时候。那么冬天如何调理肾脏呢?

1、饮食养生调理。

冬日北风潇潇、雪花飘飘,应该多吃一些厚味的食物用以滋补阳气,比如羊肉、狗肉、猪肉、牛肉,鸡肉等,其中以狗肉羊肉为最佳。

因为五味之中滋补肾脏对应的味道是“咸味”,狗肉正是咸的。也许你会说既然咸味滋补肾脏那不如多吃一些盐巴就可以了。盐巴是可以调理肾脏,但是盐巴却是寒性的,只能调理肾阴却不能补益肾阳。冬天多吃补阳的食物就是为了让身体发热起来,以便于抵抗寒风湿气。

冬虫夏草的食用方法

冬季在饮食上应该多吃一些黑色食品,比如黑豆、黑芝麻、黑茄、板栗、山药等等,因为按照养生色补理论上来说,黑色的食物对应滋补肾脏,所以多吃黑色食品有关于强健肾脏,补益元阳。

2、精神生活上要注意的一些细节。

《黄帝内经?四季调神大论》之中有着这样的一段话:“冬三月,此为闭藏,水冰地圻,勿扰乎阳,早卧晚起,必得日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得。去寒就温,无泄皮肤,使气极夺。此冬气之应,养藏之道也,逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。

根据黄帝内经来说冬天是不适合早起的,最好要等到太阳出来了才能起床,而且要多多食用温热特性的食物,就像上面所说的大鱼大肉。

冬虫夏草的食用方法

那么还有一点要特别的注意,那就是冬天里尽量避免受惊,在情绪对应身体脏腑器官之中,“恐”是对应肾脏的,冬天里惶恐不安就会严重地损伤肾脏,使元阳受损,危及全身。

3、提倡体育锻炼。

冬季体育锻炼最好等到太阳出来了再行进行,对于阳虚、气虚、血淤等体质的人,最好面向太阳做一些吐纳的体育锻炼,比如太极拳、八段锦、瑜珈,这是为了吸收太阳出来以后天地之间形成的自然阳气,用以填补身体中的元阳。

冬虫夏草的食用方法

另外在冬季进行跳绳运动是一项非常不错的运动。

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高考考生在饮食上有哪些注意事项?

国家级全民健康素养巡讲专家、宁波卫生职业技术学院寿佩勤教授说:“高考期间,考生高度紧张,能量消耗大,必须从低糖、高蛋白及低脂原则出发,安排好考生的饮食营养。”

冬虫夏草的食用方法

  早餐:寿佩勤建议,如果考生平时不喝牛奶或豆浆,那么考试期间最好不要喝,因为那样有可能会引起肠胃不适,影响考试。豆浆和牛奶要喝温热的,不要往里面加糖,否则容易引起胀肚等不适症状。有的考生喜欢早上起来喝一杯咖啡,这是不可取的,因为咖啡易引起心慌和尿频。考生也可以在早餐时喝一杯鲜榨果汁,但也不宜放糖。不要吃油炸的和奶油蛋糕一类的食品,也不能吃得过咸。

营养食谱:

方案1:杂粮粥(米+豆类品)、菜肉包子、鸡蛋、牛奶或豆浆、苹果。

方案2、鸡蛋挂面(鸡蛋、面条、青菜)、酸奶、苹果。

方案3、炒米粉(米粉、瘦肉、豆芽)、牛奶或豆浆、香蕉。

方案4、豆沙包或鲜肉小包、小米粥或玉米粥、鸡蛋、牛奶、香蕉或菠萝。

方案5:全麦面包片、鸡蛋、牛奶、番茄。

中餐:

中餐要提供足够的热量和营养素,多摄入肉类、鸡蛋、豆腐等食品,能为午后学习及考试提供能量及营养储备,同时要防止暴饮暴食,以免加重肠胃负担,吃得过饱可使大脑灵敏度降低,影响复习或者考试发挥。

搭配原则:150~200克主食,3~4份菜荤素搭配、1份汤、水果适量。

冬虫夏草

  寿佩勤说:“午餐要吃得比平时少一些,大概七八分饱就可以了,否则容易肚子胀。如果考生食欲不好,可在饭前喝一小碗鲜鸡汤、鲜鱼汤或去油的骨头汤等,可以刺激胃液分泌,增加食欲。”另外,用餐一小时后可以喝一瓶酸奶,促进消化。

  营养食谱:主食:馒头、花卷、炒米饭、面条等。荤菜:清蒸鱼、盐水虾、梅汁排骨、五香牛肉、番茄炒鸡蛋、肉片豆腐炖蘑菇等。素菜:核桃山药炒香干、白菜烧豆腐、炒香菇胡萝卜丝、凉拌百合黄花菜、炒海带绿豆芽、西芹炒百合等。汤:排骨冬瓜汤、番茄鸡蛋汤、紫菜汤、海带蘑菇鸡汁汤等。

晚餐:

寿佩勤建议,晚餐也要提供足够的热量和营养,

搭配原则:100克~150克主食,3~4份菜荤素搭配、1份汤、水果适量,可以多吃一些木耳或是海带类的食物。家长应注意饮食的色、香、味、形搭配,同时配以开胃菜,以引起考生食欲。另外,睡前最好洗个澡,喝一杯温牛奶或一小碗小米粥、玉米粥,也可在开水中加点醋服用,有利于睡眠。

营养食谱:主食:馒头、软米饭、包子、发糕等。

荤菜:红烧鱼、葱爆鸡块、西芹牛柳或虾仁、肉末豆腐。素菜:木耳西兰花、香菇青菜、拌茄子、丝瓜竹荪腰果、芦笋百合等。

汤:冬瓜汤、海米菜叶汤、酸菜汤、蘑菇汤等。

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  寿佩勤教授还表示,考前半小时或中途休息时可吃块巧克力,其中富含的黄烷醇能增速大脑血流量,从而增加对大脑葡萄糖和氧气的供应。

  此外,如果感冒,考生要吃清淡点,可以喝些清粥,同时补充维C,增强抵抗力。如果腹泻,考生应以流食为主,少吃油重的食物。女生如果“痛经”,要多吃一些温热、补血、安神的食物,例如银耳羹、红枣、猪肝汤等。

自古就有老话,冬养肾,春养肝,因此很多人冬天喜欢吃羊肉,而春天容易上火,就喜欢吃蒲公英…

冬养肾,也叫做冬藏,自古就有冬藏的说法,指的就是人们到了冬天应该休养生息,养精蓄锐,为了第二年整年而做准备。

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冬天养肾对身体非常有好处

冬虫夏草

人体健康与机体的免疫能力,同肾有很大的关系。肾越健康,抵抗寒冷的能力也就越强,这也是为什么古人特别倡导冬养肾的原因。

肾阳强,有蒸腾肾水的作用,可以促进血液循环,让身体更暖和,也不容易发生冻伤四肢的情况,况且血液循环快,身体的新陈代谢能力也会得到大大的改善。

冬季养肾,应该如何去做

冬虫夏草的食用方法

冬季养肾主要从以下几个方面出发。

①食补

食补是冬季补肾最常见的方法之一,中医认为,黑色的食物可以补肾,而西方科学也证明,黑色的食物接受的光照要更强,有助于补肾阳。

食补黑色的食物,就是多吃黑芝麻,黑豆,黑木耳,黑米,茄子等。对于少白头的朋友,多吃这类食物,尤其是茄子,很有帮助,切身体会哟…

食补还可以吃一些温补的食物,像羊肉,鹿肉,驴肉等,也不错,就是贵点,但可以熬汤嘛,饱不饱水上找~

②保证睡眠

冬虫夏草的食用方法

冬季天黑的特别早,尤其是东北,下午四点半天就黑透了,正适合通过睡眠来补肾。

经常熬夜的人特别容易肾虚,尤其是肾阴虚,熬夜对身体的伤害很大,因此冬季一定要保证睡眠,尤其是爱熬夜的人,最好早早入睡,有助于肾阳的恢复。

充分的睡眠可以保证器官代谢的能力,尤其是脾,肾的营养来源于脾的运化,熬夜导致脾虚,运化不力,肾自然也就虚了。

③禁欲

冬季身体新陈代谢变慢,过度的纵欲会导致精血的亏虚,不利于养肾。古人有冬天“藏而不懈”的说法,多余的能量要用来抵御寒冷,所以古人到了冬天,通常也就禁欲了。

④多运动

冬虫夏草的食用方法

用运动的方式强肾,相信是很多中老年人的选择之一。在公园可以看到很多老人背对着器械来回搓,其实仔细观察可以发现,他们搓的地方都是肾的位置,因为搓可以增加热量,有温肾的功效。

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农业项目我不是很懂,但我身为大西北人世代以务农为主!

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